헬스 PT 선택시 고려사항

 

2017년 12월 5일부터 12월 30일 까지

헬스장(체육관)에서 주3회, PT 12회를 등록했습니다. 

제가 사는 동네는 PT 가격이 회당 4~5만원으로형성되어 있습니다.

1월에 추가로 12회를 등록하여

이 글을 작성하는 1월 10일 까지 총16회 PT를 받았습니다.

 

PT를 받기 전 까지는 플랫 벤치프레스, 바벨, 덤벨, 치닝디핑, 짐볼 등등

집에 간단한 운동기구를 갖춰놓고 홈트레이닝만 했습니다.

 

개인적인 생각으로는 PT를 등록하시기 전에 혼자서 운동을 어느 정도 하시면서

수업을 받을 기초체력을 키우시는게 좋겠습니다.

혼자서 운동을 했을 때 어떤 부분이 어려웠고,

어떤 부분에서 선생님에게 도움을 받을지를 생각해보시고 PT 수업에 들어가시면

더 큰 운동 효과를 가져 올 수 있을 것이라 생각합니다.

 

책으로 공부한 웨이트 트레이닝은 이론적으로는 이해가 가지만

직접 운동을 하면서 적용시키기에는 어려움이 있었습니다.

유투브를 보고 공부도 해봤지만 정확한 자세를 배우기는 힘들었습니다.

과거에 혼자서 덤벨 로우를 하다가 허리가 아파서 고생했던 기억도 있어서

소극적으로 운동을 하게 되는 경향도 있었습니다.

 

제 신체 조건에 맞는 정확한 자세를 배우고

부상 없이 과부하의 원리와 점진성의 원리를 만족 시키는

운동프로그램을 찾고 싶었습니다.

 

헬스장에서 PT를 등록하면서 여러 가지 부분을 생각해 볼 수 있습니다.

시설, 가격, 회원수, 등등...

 

하지만 제가 헬스장(체육관)에서 PT를 등록할 때 고려했던 사항은,

1. 선생님의 경력

2. 집에서의 거리였습니다.

 

-PT는 1:1로 원하는 목표를 이루기 위해

수업을 받는 만큼, 선생님이 가장 중요합니다.

 

PT시장은 과거에 비해서 엄청나게 커졌습니다.

헬스 트레이너의 70%는 전공자가 아니라고 합니다.

(전공자라고 꼭 잘 가르치는 것은 아님)

우리 신체에 대한 해부학적 이해도가 깊고,

개인에게 맞는 운동을 처방 할 수 있는

선생님께 배우려고 많이 알아봤습니다.

 

선생님의 프로필을 보시는 것도 도움이 되지만,

가장 확실한 방법은 선생님과 1~2회 운동을 해보시면

이 선생님과 잘 맞는다, 혹은 잘 맞지 않는다, 느낌이 옵니다.

 

일부 헬스장에서는 간혹 1~2회 무료 PT이벤트를 제공하기도 하니

수업을 받아보고 선생님을 선택하시는 것도 한 방법입니다.

최소한 담당 선생님과 상담 이후에 운동을 등록하시길 바랍니다.

 

구체적으로 원하시는 운동 방향을 선생님과 상담하세요.

ex) 프리웨이트 위주로 자세를 배우고 싶습니다.

4주에 5kg 감량하고 싶습니다.

4주에 1kg 증량하고 싶습니다.

허리가 조금 안 좋아서 재활을 위한 운동을 하고싶습니다.

등등.....

 

 

이미 수업을 시작했는데 선생님과 잘...맞지 않으시면

다른 선생님께 배워보시거나, 환불받고 다른 헬스장으로

옮기셔야....겠죠..?

(인터넷으로 후기 글을 많이 찾아봤는데, 어떤 트레이너는

1시간 수업에 30분간 트레드밀만 태우기도 하고

질문에 무성의하게 답하고, 신경질적이다 라는 글도 봤습니다.)

 

-멀리 있는 헬스장은 가기가 귀찮습니다.

운동을 하다보면 재미있어집니다.

하지만 그 전 까지는 헬스장을 가기가 너무나 어렵습니다.

PT 수업을 신청하면, 정해진 시간에 가서 수업을 받아야 하기 때문에

강제성이 있지만, 그래도 여전히 가기는 귀찮습니다.

그 부작용을 최대한 줄이기 위해서 집에서 가까운 곳의 헬스장을

알아보시길 추천합니다.

PT 후기 글로 다시 돌아오겠습니다.